前回、腰を痛めたのは2月末
じっとしていると固まる、せっせと動かんと！
元来腰痛持ち、ぐるぐる腰を回し回なんと治る

数日前、激しい運動、重労働もしていない暇な時
ちんたら、時を過ごしていると
腰がビリビリ痛む、朝立ち上がるのも容易ではない、ぃたたた！

止む無く重い腰を上げ、接骨院へ
今までと違った治療、スホーツ診療？ツボにテープ張る

首が信じられないほど固い、背中含め全体の融通性がない
歩き方が悪い(特に右足)・・・・故に暫く通院
且つ暫くは長時間歩いたり激しい運動は厳禁との指示

おかげで鈍痛残るが今朝は痛みなく立ち上がる事が出来た

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何時頃だったか"誕生を祝う"から"お礼と"心がける
仏壇に向かい何時もの朝より神妙且つ丁寧に読経、加えて墓参り

自己満足の目標の一つ

"目指せ47都道府県局巡り"も 今年 4月青森県訪問で完了となる
もう一つ加わった目標として
歩けるうち徳島県内の霊場だけでも歩いて参拝したいと

あとは何もない・生老病死

されど、物欲・金欲は未だ一人前以上【貪欲】
加えて、自分に優しく人に厳しい自分勝手【我儘】も衰えず
願わくは家族中の"日々平凡。大難は小難・小難は無難"
子曰わく、「七十而從心所欲、不踰矩。」
・・とお題目ばかり並べる 73才

孫③の占い(2014/07/14 blog投稿)を紐解けば
【 長生き 88才 2023年 12月 2日 私は26才 】
この記述"2023年"に少々、疑問が残るが

88才を信じ 残す15年を孫たちに囲まれ満喫出来たらと願う

それにしても、この2023年と88才は意味深・鳥肌的な占い
2023年は某 79才(父親の没年齢)・88才は母親の没年齢なのである

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将来の免許証返納に備えてではないが

2ヶ月一度の内科通院(降圧剤とコレストロール減薬)投与が主
従来は≒2.8Km先の内科医院、天候良ければ、ふらり歩いての通院

難は待ち時間が長い

本日より≒0.5Km先の内科医院に変更

清掃も行き届き退屈しない程度の待ち時間
一日だけではわからないが

年一度の健康診断含め通院先を変更する

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リォーム終了し仕事休み中やれるところまでと大ハッスル？
荷物持って一階と二階を往復＆整理整頓

朝から腰が重く固まる
ぃたたたた、よぃしょ！掛け声
2月28日実家の草取り残し、2月の雑用終る

明日からの力仕事、出来るかな
体操のつもりで頑張り腰痛を直そう

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小牧市は『健康いきいきポイント事業』の一環として
スマフ専用のウォーキングアプリalko(アルコ)を開発した

第三弾のイベントとして
11/1より50日間35万歩チャレンジを企画
当初、iphoneからのエントリーはアプリ障害で待たされたが
11/5に改善され、すわ！・挑戦エントリー

昨日、35万歩達成(時刻13:50) 当日現在 1,514名中 103番目
その後、続々と達成者が出ている様子

某、ご多分に漏れず生活習慣病で２ヶ月に一度の通院

こうしたアプリを活用し本来の目的である
"健康でいきいき"とし、ぽんころりんの老人生活目指し
強いては医療費節約に貢献

こうした、ちょっとした目標があると"いいね"

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"あっ財布がなぃ！" 昨年同日に考案？したボケ対策

出かける時ウェストポーチやズボンに
縛り付ける事が出来るフックリングのある財布を新調
旅行貯金を主に利用しているが効果大なり
が・しかし
日常生活では
車の中に置き忘れたり・下駄箱の上に置きっぱなしにしたり
と、相も変わらず

そろそろ、首からぶら下げる巾着袋が必要になるか
これを"老いの事始め"と言うのか

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softbankのイベントで体組成計なるものを格安購入
測定できる項目は
体重に加え、体脂肪率・肥満度指数(BMI)・基礎代謝
骨格筋レベル・骨レベル・水分量・身体年齢・・と多数

水分量は不足・体脂肪率は若干高め
身体年齢は64-65歳・・首かしげるも気を良くし

朝着替えの楽しみの一つとなる

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