リォーム終了し仕事休み中やれるところまでと大ハッスル？
荷物持って一階と二階を往復＆整理整頓

朝から腰が重く固まる
ぃたたたた、よぃしょ！掛け声
2月28日実家の草取り残し、2月の雑用終る

明日からの力仕事、出来るかな
体操のつもりで頑張り腰痛を直そう

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小牧市は『健康いきいきポイント事業』の一環として
スマフ専用のウォーキングアプリalko(アルコ)を開発した

第三弾のイベントとして
11/1より50日間35万歩チャレンジを企画
当初、iphoneからのエントリーはアプリ障害で待たされたが
11/5に改善され、すわ！・挑戦エントリー

昨日、35万歩達成(時刻13:50) 当日現在 1,514名中 103番目
その後、続々と達成者が出ている様子

某、ご多分に漏れず生活習慣病で２ヶ月に一度の通院

こうしたアプリを活用し本来の目的である
"健康でいきいき"とし、ぽんころりんの老人生活目指し
強いては医療費節約に貢献

こうした、ちょっとした目標があると"いいね"

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"あっ財布がなぃ！" 昨年同日に考案？したボケ対策

出かける時ウェストポーチやズボンに
縛り付ける事が出来るフックリングのある財布を新調
旅行貯金を主に利用しているが効果大なり
が・しかし
日常生活では
車の中に置き忘れたり・下駄箱の上に置きっぱなしにしたり
と、相も変わらず

そろそろ、首からぶら下げる巾着袋が必要になるか
これを"老いの事始め"と言うのか

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softbankのイベントで体組成計なるものを格安購入
測定できる項目は
体重に加え、体脂肪率・肥満度指数(BMI)・基礎代謝
骨格筋レベル・骨レベル・水分量・身体年齢・・と多数

水分量は不足・体脂肪率は若干高め
身体年齢は64-65歳・・首かしげるも気を良くし

朝着替えの楽しみの一つとなる

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ここ数日、妙に賑わす高齢者運転の車事故
明日は我が身

まだ運転は必要、免許証自主返納は当分先
ここは一つ母親の教え

"人のふり見て我がふり直せ"

慎重な運転を心がける
暗くなってからの運転は極力避ける

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血液検査は日常生活習慣(食べ過ぎ＆飲みすぎ)を反映する数値
遺伝的？なのか血糖値が右肩上がり

これ以上の悪化は避けたいと
血糖値ダウンサプリをお試し服薬
飲み友師匠に一笑される

新聞広告"酢しょうが"効用・・
すわ！と新しようが買い求め作ってみた

万能な効用を誇示するサイトに反して
効用はアヤフヤあくまで調味料である説も

頼る先は己の節制と運動が唯一ではあるが・さて

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自宅から小牧山まで信号は幾つもない

昔むかーし目線先の歩道信号青点滅、すわ！と走って間に合った
今では青点滅で立ち止まり、次を待つ
待つ間
両腕回したり、かかと上げたり、これまた楽し

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