朝ゆっくり起きて、ちょいと掃除
午後より小牧山散策
年の暮れ感なく孫③に合わせのんびり

長い間この日は、かしわのモモ肉だったが
夕食は孫③が好むブロンコビー・・らしい

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小牧市のウォーキングアプリ(alko)
先ずは第一弾・スタートアップチャレンジ2日間で14,000歩

全16弾、年末・大晦日と正月に節分に立春超える長丁場
1カロリー消費して1.2カロリー摂取??血糖値低減なるか

晴天ならば北風に負けず歩き
雨が降ると厳しい挑戦(ダメ！合羽着て歩け)
仕事日は成り行き任せ

何はともあれ歩き始めた

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小牧市のウォーキングアプリ(alko)
11月から始まった"50日間35万歩チャレンジ"
現在1609名の挑戦中 313名が達成

次は"ランクアップチャレンジ"として
12月から明年 2月の3か月間 16段階の挑戦

第一弾・スタートアップチャレンジは 2日間で14,000歩

挑戦開始は21日！とする
その後 15段階のランクアップ
達成の都度チャレンジ設定、忘れないようにしないと

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時として部屋より外が暖かい日もある
北風の強い日は
日の当たる部屋に閉じこもる・冬一番の贅沢

その陽も 2年後には東側にマンションが建ち遮られる
明るさは奪われないから良しとするか

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昔・栄地下街も、名駅地下街も迷う事無くすぃすぃ
ランチはここ、数店格安お好みの店

今、もぅさっぱりわからん！

栄付近は用をなすことなし
名駅周辺はチャンスセンターに山岳用品店

食事は名古屋出張人と同じ名古屋飯

すっかり小牧田舎もん人となる

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シルバー人材のパッカー車
草木の荷物を幾日も保管すると発酵し内部が痛む
鉄板は朽ち穴があいてしまった

鉄板が朽ちない(腐らない)根本対策
その日に集積した草木はその日の内に処分
庫内を洗浄・・・理想なのであるが現実は困難

さて、こんな時どう対策したのかな現役時代

その応急修理のため本日休み
故に・本日"年末宝くじツアー"

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小牧市の健康促進スマホアプリ"alko"
"50日間で35万歩にチャレンジ"のイベント

11/5から挑戦に参加し昨日現在で
達成率 96% 残り13,838歩、残り日数は23日間
達成は明日か明後日の予定

1,506人の参加登録で92人達成
全員達成となるか

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