毎月の「糖尿病評価数値」に
一喜一憂している訳ではない
......ない、のたが
正直なところ、気分の良いものではない憂鬱である
本日の結果は
HbA1c 7.1、先月比+0.4悪化

これが
生活習慣病たる所以であること
頭では理解している
「痛みを伴ってない病の甘さ」
その自覚も、あるつもりだ

そこで
毎月のかかりつけ医院への通院を
せめて“楽しみ”に変えようと
帰り道、小牧市が運営する「ヘルスラボ」に立ち寄ることにした

ここでは
「フレイルチェック」を一つの評価軸として
体重・筋肉量・体脂肪量・体脂肪率・ＢＭＩ
これら体組成値の推移を把握している

さらに
体幹をを鍛える「機械式ピラテス」を希望したが
某の体は、それ以前の問題らしい
「まずは肩甲骨の動きを鍛えるストレッチから」
と、インストラクターに指導される

加えて
スポーツジム的な利用は出来ず
勧められたのは
一番苦手な「自社的トレーニング」

......ちょっと、がっかり

[1回]

いつだったか
「自分が死んだ時聴きたい曲はあるか」
そんな問いを、どこかで見たか、聞いたか

確かに、今まで葬祭の打合せの経験で
「故人様のお好きな唄はありますか」と尋ねられ
会場に静かに音楽が流れていたことを思い出す

駐輪場整理作業中
イヤホンつけ、主にNHKラジオを聞いている
気分転換に、作業終盤は音楽に切り替えることもある

そんな折、ふと
自分の「マイラストソング」を
いくつか挙げておこうかと思った
できれば、今年中に

今の第一候補は
五輪真弓さんの
「時の流れに 鳥になれ」
そして
「想い出はいつの日も」
「空」

竹内まりやさんの「いのちの歌」
Susan Boyleさんの「翼をくだい」
Andrea Bocelli, Sarah Brightman
「Time To Say Goodbye」
加藤ときこさんの「時には昔の話を」ーー

いくつも聴き返してみたが
結局、今年中には決めきれなかった

それでも
候補が浮かぶうちは

まだ、聴き続けたい

[0回]

検診結果というものは、良ければ素直に安堵し
悪ければ「おかしいな？」と
何かのせいにしたくなるーーこれも人の常か

その糖尿病の指標 HbA1c が
ここ三ヶ月「6.9>6.8>6.7」と僅かではあるが改善してきた

食事のとき、まず野菜を先に運べるようにと
娘が用意してくれる"ひと品"のおかげである

とはいえ、安定して低下させ
目標とする 6.3 への道のりはまだ遠い

減酒と食事制限......悩ましい、まさに「生活習慣病」の名のとおりだ

朗報は、小牧市が運営する「ヘルスラボこまき」
毎月の内科検診後の「InBody」チェックは、すっかり定着した

さらに今日、ラボとライン友達になり
「運動教室」「お口の教室」「食事教室」など、
手軽に予約できる案内を受け取れるようになった

単に「一日何歩」歩いた、ではなく
筋力低下を防ぐための運動習慣も身につける......と心に決めた

ヘルスラボこまき、これらのサービスを無料で受けられる

小牧市、たいしたもんだ

[1回]

毎月の、かかりつけ医院への通院日

先ず処置室で、毎月恒例の糖尿病チェック
“おまけ”としてーー嫌いな注射、本日はインフルエンザ予防接種

年一回の検診を振り返れば、自己総評は「一進一退」
まあ、そんなところだろう

先生曰く、
「前立腺がん指標（PSA）は許容値、但し、ビーッと上がると怖いよ」
と、いつものようにちょっと脅かす
続けて、
「HbA1cは6.7、よく頑張ってます、この調子で」

続けて「食欲の秋だからーー」

先生、年寄りの楽しみは「飲んで、食べて、寝る」
おかげで、どれも、みな旺盛、毎日楽しんでおります

受診後は、毎度のフレイル，InBody検査
下降傾向であった体重
7月から復活右肩上がりーー
筋肉量・体脂肪量・BMIも、そろって悪化気味

強く「七分間スクワット」を薦められる
一サイクル七分間のゆっくりとした、スクワットだ

コーディネータさんが、明るく付け加える
「楽しんで続ければ、お正月料理をもっと美味しくいただけますよ」

いやはや......“老馬”、酒につられて頑張るしかないか

[1回]

右足アキレス腱に痛みを感じ通院したのが、9月26日

原因は
「老化ーーかかとの骨からカルシュウム分が伸びて炎症」とのこと
とりあえず炎症止の薬を二週間分処方され、服用
しばらくして痛みは治まり、普段どおりの生活に戻り、お遍路も続けた

ところが先月あたりから、再び痛みを感じるようになり、昨日また通院ーー
整形の名医との評判の副院長先生による診察

「どうした、まだ痛むか......」

薬により痛みが取れ、お遍路に三回ほど出かけたと話すと
「そうか、歩くのは悪くないが、無理しちゃいかんな......」と笑顔

もどかしいが、年内のお遍路は封印した(できたとおもう)

それにしても、整形の待合室の混みようといったらすごい
皆さん、やはり膝の痛みだろうか

もう一つ多いのが“糖尿病”
他人事ではないが、楽を好む生活習慣と食習慣――

思い当たる節もある......が「なかなか正せない」
即ち生活習慣病と言われる所以

[1回]

気心知れた「向う三軒両隣り」から、今では疎遠の両隣り
それが悪いとも言えない、今の社会環境

「個人情報」とか「身元保証」とか
なんとなく、せちがらく、面倒で暮らしにくいような今
乗じて
騙したり、騙されたり......詐欺が横行している

昨日「成年後見人制度のいろは」についての説明会
義弟が一人暮らしになった事もあり、参加してみた

そういえば2023年、葬儀屋さんのセミナー
「認知症もしも対策セミナー」に参加してみたが

どちらも、手続きが煩雑で、法律的にも難しい
いわば"必要悪"な制度といった印象だ

しかし、認知症・知的＆身体障害等、法的行為を
自らできない人を持つ家族、親族にとっては
深刻な問題であるようだ

本日の資料で「健康寿命と平均寿命」は統計的に
男子 健康寿命 72.6歳・ 平均寿命まで残り≒ 8.5年
女子 健康寿命 75.5歳・ 平均寿命まで残り≒11.6年

幸い今、某"健康81歳"統計的平均寿命まで"8.5年"
即ち 89.5歳

人間の寿命に統計学なんて成り立つとは思わないが
いつも頭の中にあるのは、孫③保育園時代の占いのこと

「じぃじは長生き 88歳まで」

我がこと、生老病死..........
いつかはその時がくる、焦る事もない

[1回]

後期高齢ともなれば
身体を精密に調べれば何処かしら悪い所が見つかるものだ

「積極的に見つけなくても」「健康診断やらなくても」...
そう論じる方もいる一方......早期発見が何よりと言われる方もいる

本日は胃カメラ・レントゲン・前立腺がん含む血液採取を
かかりつけ医院で実施

「人生何事も(縁・運・時)と天に任せ」と、のんきなことを言っているが
いざ大病見つかったら慌てるだろうな

もう一つの仕事
「シルバー人材センター」からの会議要請

議題は(1) 40周年記念事業について
(2)意見交換
「仕事について」「会員拡大について」「地域班活動にについて」

会員拡大について、資料を参考に回答期待しないで質問してみた

2005年会員数≒800名 2015～2024年約510名～480名
年齢構成は変化しているが、ここ10年減少はしていない
では、なぜ2005年から半減したか
「シルバ人材センタの考え方の基本」の見直しが必要ではないか

「老後の積極的生きがいを見つけ出そうとする運動・・・・」
そうした「建前と本音，そして価値観が変わってきている
労使間の雇用関係はないとはいえ
「働く魅力がない」「福利厚生が貧弱」などの声がある

これは、「小牧シルバー」単独で解決できる問題ではない
「公益社団法人格」として解決を促す活動が必要では

..........これらを質問しても
返ってきた答えは「難しい」「出来ない問題がある」

まさに
.....暖簾に腕押し......豆腐にかすがい......

[1回]