金曜日、午前11時の予約
いつもは十名近くの患者さん
あれ？今日は少ない

処置室へ行き
ヘモグロビンA1c検査の採血

「今日は患者さん少ないですね」と
看護師さんに声をかけると

「そうですね、一段落したかな、インフルエンザ」

その、HbA1c=6.9
先月比△0.1

主治医は
「ちょこっと下りましたね」
......と、にこり

続いて
「温かくなってきましたから、しっかり運動してください」

昨年、最高値は 7.0
最善値は6.7

7.0以下目標にしてたが
正月明けの一月は7.1

腹八分目、医者いらず

......と、心の中ではつぶやく

[1回]

多分、初めて通院する「耳鼻咽喉科」

朝八時、webで予約するも
二時間ほど、待っての診察

「今は、めまい出ていませんね
内耳の血流が一時的に悪くなったことが原因でしょう」
とのこと

なぜ血流が悪くなったのかーー
また、どんな時に、どれくらいの頻度で起きるのかーー

いずれも、明確な答えは返ってこなかった

血流をよくする薬、二週間分処方され
「また、めまいが出たら来てくださいーー」

予兆もなく、突然起こる
めまい
その"また"がいつなのか
分からぬことが、不安を呼ぶ

さて、困った

とはいえ
まずは、薬を飲み
静かに様子を見る

[1回]

今朝も
いつものように仏前へ
読経の前に、そっと手を合わせる

「今日は、どうか地の底へ
引き込まれませんように」

昨年の暮れにも、めまいを経験した
それは、震度四ほどの揺れのようだった

ただ昨日は、それを越す

喩えに災害を持ち出すのは
不謹慎かもしれないが

大きな震災を経験された方が
「何が起こったのか、一瞬わからなかった」と

余震がなくても
なお体が揺れている気がして、怖い
突然、日常が崩れる恐怖

あの日を生き延びた方々は
どれほどの不安と恐怖を抱えただろうかと

思い巡らす朝でした

[1回]

今朝、仏前にて読経始めて、間もなくーー

頭がグラリ
同時に、ぐるりと地が回った

何が起きたのか

まるで地の底へ
引き込まれるような感覚

そのまま仏前に倒れ込み、しばらく動けず
異変に気づいた
家人に支えられ、ようやくソファーへ

午前中いっぱい
吐き気と頭のふらつきは収まらない

加齢か
季節の変わり目か
それとも、知らぬ間の疲れか

自己判断は禁物

月曜日、医師の診断を受け
原因を明らかにしたい

ーーまずは、身体の声を聞くこと
無理せず、静かに過ごす一日とする

[1回]

毎月の「糖尿病評価数値」に
一喜一憂している訳ではない
......ない、のたが
正直なところ、気分の良いものではない憂鬱である
本日の結果は
HbA1c 7.1、先月比+0.4悪化

これが
生活習慣病たる所以であること
頭では理解している
「痛みを伴ってない病の甘さ」
その自覚も、あるつもりだ

そこで
毎月のかかりつけ医院への通院を
せめて“楽しみ”に変えようと
帰り道、小牧市が運営する「ヘルスラボ」に立ち寄ることにした

ここでは
「フレイルチェック」を一つの評価軸として
体重・筋肉量・体脂肪量・体脂肪率・ＢＭＩ
これら体組成値の推移を把握している

さらに
体幹をを鍛える「機械式ピラテス」を希望したが
某の体は、それ以前の問題らしい
「まずは肩甲骨の動きを鍛えるストレッチから」
と、インストラクターに指導される

加えて
スポーツジム的な利用は出来ず
勧められたのは
一番苦手な「自社的トレーニング」

......ちょっと、がっかり

[1回]

いつだったか
「自分が死んだ時聴きたい曲はあるか」
そんな問いを、どこかで見たか、聞いたか

確かに、今まで葬祭の打合せの経験で
「故人様のお好きな唄はありますか」と尋ねられ
会場に静かに音楽が流れていたことを思い出す

駐輪場整理作業中
イヤホンつけ、主にNHKラジオを聞いている
気分転換に、作業終盤は音楽に切り替えることもある

そんな折、ふと
自分の「マイラストソング」を
いくつか挙げておこうかと思った
できれば、今年中に

今の第一候補は
五輪真弓さんの
「時の流れに 鳥になれ」
そして
「想い出はいつの日も」
「空」

竹内まりやさんの「いのちの歌」
Susan Boyleさんの「翼をくだい」
Andrea Bocelli, Sarah Brightman
「Time To Say Goodbye」
加藤ときこさんの「時には昔の話を」ーー

いくつも聴き返してみたが
結局、今年中には決めきれなかった

それでも
候補が浮かぶうちは

まだ、聴き続けたい

[0回]

検診結果というものは、良ければ素直に安堵し
悪ければ「おかしいな？」と
何かのせいにしたくなるーーこれも人の常か

その糖尿病の指標 HbA1c が
ここ三ヶ月「6.9>6.8>6.7」と僅かではあるが改善してきた

食事のとき、まず野菜を先に運べるようにと
娘が用意してくれる"ひと品"のおかげである

とはいえ、安定して低下させ
目標とする 6.3 への道のりはまだ遠い

減酒と食事制限......悩ましい、まさに「生活習慣病」の名のとおりだ

朗報は、小牧市が運営する「ヘルスラボこまき」
毎月の内科検診後の「InBody」チェックは、すっかり定着した

さらに今日、ラボとライン友達になり
「運動教室」「お口の教室」「食事教室」など、
手軽に予約できる案内を受け取れるようになった

単に「一日何歩」歩いた、ではなく
筋力低下を防ぐための運動習慣も身につける......と心に決めた

ヘルスラボこまき、これらのサービスを無料で受けられる

小牧市、たいしたもんだ

[1回]