昨日は昼前近くから雨は止む
プールに使用するサンダルが小さくなったと孫に連れられ買い物
出かけたついでに本屋へ

家の近く市が管理するビル、食料品店に他テナント
維持管理費が高いのか撤退する店が続出、遂に本屋さんも撤退
溜まっていた鉄道関係の週刊情報誌と単行本ふらりと２冊他
適当に物色小一万に

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今日明日家の中でなにして遊ぶ、そんな2日間になりそうだ
昔のnet仲間からウエブアルバムに写真掲載したとの連絡
旅行好き・物知り・料理人・人格者で感性豊かな方
写真にもそれが現れる
楽しみが一つ増えた

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週間予報では金・土と晴れ間、その後また曇りや雨
火曜日岡崎へ向う道中紹介されていた部屋干しの極意
我が家も二階の一部屋扇風機出して風の流通を良くしてみよう

もう一つテレビでのエコ紹介
太陽光照明と地熱利用の冷暖房・・なるほどぉ～
宝くじが当たったらと感心するのみ

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一日中雨の日曜日
一日中家の中・・・そんな訳にもいかず
乾かない洗濯物をコインランドリーへ
乾燥機の前は待ち行列わんさか
幸い管理人に委託すれば処理は行ってくれるので楽ちん
朝 9時に依頼し終わる頃12:30に行くが早過ぎたようで
結局そのまま待ち自身で処理終わったのが 1時過ぎ

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昨日、毎週の掃除を終えた後 3Kgの小梅を漬ける
仕上げはかりかり梅の予定と超減塩としたので
カビが心配だ、数日後からは毎日カビチェック

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小牧山で筋肉を伸ばすストレッチを何時もより入念にした為か
筋肉痛に、先の健康＆体力チェックでは年相応の結果であったが
運動年齢・筋肉年齢は高齢者なんだろうな

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毎年行われているか定かではないが
日曜日小牧市保健センターが開催した
"'11みんなの健康・介護・福祉展"に名古屋実家の帰り立寄る
そこでの健康チェック
血管老化度：血管年齢66歳で年相応
脳年齢：57歳であったが素早さは年齢以下・やっぱり
骨量測定：20歳の人と比較して105%20歳相当？即ち異常なしって事
体水分 年齢標準32.9～40.2に対し32.6Kgと低い
タンパク質 年齢標準8.8～10.8に対し8.7Kgと低い
ミネラル 年齢標準3.04～3.72に対し2.83Kgと一段と低い
体脂肪 年齢標準7.0～14.0に対し11.3Kgと標準

チェック結果より推定し、肥満ではないが筋力低下年相応也

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