2ヶ月一度の常服薬授与を兼ね通院、11月上旬に検診した
定期健康診断の結果を確認
胃と大腸に前立腺の癌は認められず他一つを除いて特段の指摘なし
やっかいなのは慢性的な糖尿病予備軍

ヘモグロビンA1Cの値は6.7〜7.0をウロウロ・今回は6.9
炭水化物の摂取控えお酒も程々にと指摘される

が・なにより楽しみなお酒と食事、決して暴飲暴食ではない
むしろ、コロナ禍で居酒屋通いは激減

思い当たるは運動不足!汗出し労働の減少
エアロバイク20分/日 3回(最近これも減少)では
有酸素運動にこの時期は程遠いようだ

このまま高いなりに落ち着いてくれれば良いのであるが・さて
冬に向け日本酒の熱燗もよいが、焼酎のお湯割りに変更してみるか

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