No.5129
2023/09/04 (Mon) 10:47:03
どっぷりエアコン漬けの日々
知多四国お遍路・明年3月四国山越えお遍路に備え
筋力回復前段階としてのウォーキング開始
勤務シフト等眺めながら朝ウォーク
実現性は極めて低いが夕方ウォーク
これ迄の五千歩/日 から 一万歩超/日 目指して
膝に負荷をかけてのウォーキングならば
10Kg程度の荷物背負ってがベストなるも空身とする
知多四国お遍路・明年3月四国山越えお遍路に備え
筋力回復前段階としてのウォーキング開始
勤務シフト等眺めながら朝ウォーク
実現性は極めて低いが夕方ウォーク
これ迄の五千歩/日 から 一万歩超/日 目指して
膝に負荷をかけてのウォーキングならば
10Kg程度の荷物背負ってがベストなるも空身とする
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